ثعلبة الشد نوع من تساقط الشعر.

25 وصية تذكرها مجموعة العشرين لإنعاش الإقتصاد السعودي.

10 اطعمة مضادة للشيخوخة.

وسائل تنمية ذكاء الطفلوسائل تنمية ذكاء الطفل.

الإمارات تطور قمراً صناعياً ثانياً لإطلاقة في عام 2023.

ترتيب أفضل الجامعات على مستوى العالم.

مانشستر يونايتد يصعد الى الربع النهائى فى الدورى الاوربى بعد تسجيل لينجارد هدفه الثانى.

علامات تحذير: تدل على اصابة طفلك بمرض السكر.

قائمة الاطعمة الخالية من الجلوتين.

رد فعل الاتحاد السعودي بعد تزايد حالات فيروس كورونا.

الصين تتهم الولايات المتحدة بمضايقة الطلاب والباحثين الصينيين.

خطوات العناية بالبشرة.

قصة نجاح وول مارت وكيف جعل عائلته اكثر ثراء على الرغم من جائحة فيروس كورونا.

كيف حقق مارك زوكربيرج 6.8 مليار دولار فى يوم واحد.

من هو الملياردير الذى جعل ارامكو الشركة الاكثر قيمة فى العالم؟.

افضل رائدات اعمال فى الشرق الاوسط واصحاب علامات تجارية.

من هم سيدات الاعمال الاكثر تاثيرا فى منطقة الشرق الاوسط وشمال افريقيا 2020؟.

جوجل تحتفل بذكرى ميلاد بهيجة حافظ وتفاجئ المصرين.

هل الفوركس مربح؟.

ما هو الفوركس؟وكيف يعمل ؟ اين يحدث الفوركس؟.

إستراتيجيات للسيطرة على جائحة كورونا.

أشياء يمكنك القيام بها فى دبى.

أفضل 6 هواتف ذكية لعام 2020.

أفضل 3مشروبات لتخفيف الوزن.

كيفية الإستثمار فى أسواق النفط.

فى زمن الكورونا أيهما أفضل الإستثمار في الذهب أم العملات أم العقارات..

الساعة الذكية.

أبرز مواقع التواصل الإجتماعي.

ما هو فيسبوك.

ما هو تويتر.

وسائل تنمية ذكاء الطفل.

ما هو تطبيق إنستجرام.

ما هو يوتيوب.

أطعمة مفيدة للبشرة.

خطوات إنشاء مدونة على خدمة بلوغر.

كيف تصبحين فاشون بلوجر.

كيفية توثيق حساب فيسبوك.

كيفية توثيق حساب إنستجرام.

نصائح للحفاظ على نسبة السكر فى الدم.

معرفة نوع الجنين بدون سونار.

أغنى أغنياء العالم إيلون ماسك يطيح بيل غيتس من "الوصافة".

أهم المعالم السياحية فى الأقصر وأسوان.

كيفية إستثمار الأموال 2020.

فوائد المشي للصحة العامة.

مسجد أو متحف آيا صوفيا ما لا تعرفة عنه وما هو سر النزاع علية؟.

6 أشياء تحتاج إلى معرفتها حول الاستثمار الحلال.

أفضل 3مشروبات لتخفيف الوزن.

أفضل الاطعمة الصيفية التي تساعد على فقدان الوزن.

أفضل مراكز التسوق في الكويت.

روتين صباحى يجعلك سعيد ومنتج ونشيط طوال اليوم.

كشفت دراسة ان التعرض للضوء الازرق يزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون.

الأخطاء الشائعة التي يقع فيها معظم المستثمرين.

اكبر الاستثمارات العالمية من حيث الايرادات فى عام 2020.

اعلى 5 اسواق اقتصادية على مستوى العالم.

الاستثمار في الذهب.

الاستثمارات الاكثر تراجعا فى الولايات المتحدة من حيث نمو الايرادات فى عام 2020.

الصناعات الاكثر خسارة فى الولايات المتحدة فى عام 2020.

دبى : تقدم تسهيلات كبيرة للشركات الناشئة لتشجيع المستثمرين الجدد.

فيروس كورونا : مدة بقاؤه على الاسطح.

كيف اثرت جائحة فيروس كورونا على الفوركس ؟.

كيف يؤثر فيروس كورونا (covid -19) على اسعار الذهب؟.

انجح 10 سيدات اعمال فى السعودية.

افضل الاطعمة لزيادة وزن الطفل.

تساقط الشعر : تناول هذه الاطعمة ال9 لمنع تساقط الشعر.

أفضل فساتين الزفاف الإسلامية - نصائح للاختيار.

دبى افضل الاماكن والمعالم السياحية التى يجب زيارتها.

فيروس كورونا :عدد المصابين 18،224،253وعدد حالات الوفاة 692،679.

INSTAGRAM.

أخلاقيات وجماليات تشغيل ملصق أزياء فاخر.

المساجد البريطانية تفتح أبوابها في المزاد لتخفيف التوترات.

مسلمو سري لانكا ما زالوا في انتظار العدالة بعد أعمال الشغب السابقة.

الإمارات تطلق سراح أخواتها AMNEST:على تويتر.

القطط الكبيرة غير المشروعة للانستاجرام.

روسيا تهاجم منازل النشطاء ، وتقول تتار الجريمة.

الإندونيسيون يريدون فصل مسؤول رسمي بسبب طلاق الزوجة عن طريق الرسائل القصيرة.

شركة تاكسي في الكويت.

أفضل غسول للبشرة الدهنية.

علامات نقص فيتامين د.

فوائد الزومبا للتخسيس.

أخطاء شائعة في التسويق الإلكتروني.

كيف أصبح مليونير في أقصر وقت ؟.

طريقة عمل البيتزا.

طريقة عمل الكيك.

ما هو رجيم الكيتو؟.

جدول كيتو الدايت.

شركة xpassion.

شركة Xpassion agencey لتنظيم الحفلات والمؤتمرات.

شركة xpassion لتنظيم الحملات الإعلانية.

شركة Xpassion agencey لوضع خطط التسويق.

شركة Xpassion agencey لتصميم المواقع.

شركة Xpassion agencey لزيادة المتابعين.

شركة Xpassion agencey لتصميم وإنتاج الفيديو موشن.

شركة Xpassion agencey لتطوير محركات البحث SEO.

أسباب ألم البطن (المغص) عند الأطفال.

علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب.

طريقة عمل البسبوسة.

أهم الاماكن التي يمكن زيارتها في الفيوم.

طريقة عمل الكنافة.

2021-02-28 13:02:39

23°c , Cairo

أطعمة مفيدة للبشرة

أطعمة مفيدة للبشرة

  • 21K
  • 12

أطعمة مفيدة للبشرة

الفواكه المفيدة للبشرة 

 يُنصح الكثير من الأفراد بالإكثار من تناول الفاكهة للحصول على بشرةٍ صحيةٍ ونضرة، ومن أهمّ الفواكه التي تُساعد على تحقيق هذا ما يأتي: 

البطيخ: إذ يُساعد البطيخ على حماية البشرة من التجاعيد وخطوط التقدّم في العمر، كما أنّه يمنع احتباس الماء حول العينين؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الماء. 

 الأفوكادو: إذ يحتوي الأفوكادو على فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، والكثير من الدهون الصحيّة الضرورية للحصول على بشرةٍ صحيّةٍ وجميلة. 

 البرتقال والفراولة والجريب فروت: إذ تُساعد هذه الأطعمة على حماية البشرة من الجفاف، والتجاعيد؛ وذلك بفضل احتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج.  

التوت: إذ يعمل التوت على حماية البشرة من خطر الجذور الحرة؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من المواد المُضادة للأكسدة.  

الرمان: إذ يُساهم الرمان في تنظيم تدفق الدم إلى البشرة، الأمر الذي يُساعد على جعلها نضرة وصحيّة، كما يعمل الرمان على حماية البشرة من الجذور الحرة؛ وذلك بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols). 

 الخضروات المفيدة للبشرة 

 يوجد العديد من الخضروات التي يُنصح بتناولها؛ للحصول على بشرةٍ صحيّةٍ وجميلة، وفيما يأتي أهمّها: 

البطاطا الحلوة: إذ تعمل البطاطا الحلوة على حماية البشرة من الأضرار التي تُلحقها الشمس بها، فهي تعمل كواقٍ من أشعة الشمس، وتُعزى قدرتها هذه إلى احتوائها على البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta-Carotene).  

الفلفل الحلو: إذ يُساعد الفلفل الحلو، وخصوصًا اللون الأحمر، أو الأصفر منه على ضمان صحة البشرة وتقويتها؛ وذلك بفضل احتوائه على المواد المُضادة للأكسدة، وكذلك فيتامين ج. 

 البروكلي: إذ يُساهم البروكلي على حماية البشرة من حروق الشمس، وبعض الأمراض الجلدية الخطرة كسرطان الجلد؛ وذلك لأنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن الضرورية للبشرة. 

 البندورة:  إذ تُساعد البندورة على حماية البشرة من التجاعيد، وكذلك حروق الشمس؛ وذلك بفضل احتوائها على فيتامين ج، والكاروتينويد (بالإنجليزية: Carotenoids). 

 أطعمة أخرى مفيدة للبشرة 

 يوجد الكثير من الأطعمة المفيدة للبشرة، والتي تجعلها صحيّةً ومُشرقة، وفيما يأتي بعضٌ منها: 

الأطعمة المُحتوية على معدن السيلينيوم: إذ تعمل الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium) على حماية البشرة من الجفاف، والتجاعيد، وعلامات التقدم في السن الأخرى، كما أنّها تحميها من الإصابة بالأمراض الجلدية الخطرة كسرطان الجلد، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم: الجمبري، والمُكسّرات، والفطر، والأسماك، ولحم البقر. 

 الأطعمة المُحتوية على الكوإنزيم Q10: إذ تُساعد هذه الأطعمة على تقوية خلايا البشرة، وحمايتها من الإصابة بالتجاعيد، وعلامات التقدم في السن الأخرى، ومن الأطعمة التي تحتوي على الكوإنزيم Q10: الحبوب الكاملة، والدواجن، وأعضاء الحيوانات، كالكبد.  

الأطعمة المُحتوية على فيتامين أ: إذ تُساعد هذه الأطعمة على علاج الكثير من مشاكل البشرة، كحبّ الشباب مثلاً، ويُعدّ الجزر من الأطعمة الغنية بفيتامين أ. 

 الأطعمة المِحتوية على فيتامين هـ: إذ تعمل هذه الأطعمة على حماية البشرة من الالتهابات، وحروق الشمس، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ: المُكسّرات، والبذور، والزيتون، والخضار الورقيّة. 
 شاهد أيضاً: ثعلبة الشد نوع من تساقط الشعر
 

Share

Comments (0)

Leave Comments