ثعلبة الشد نوع من تساقط الشعر.

25 وصية تذكرها مجموعة العشرين لإنعاش الإقتصاد السعودي.

10 اطعمة مضادة للشيخوخة.

وسائل تنمية ذكاء الطفلوسائل تنمية ذكاء الطفل.

الإمارات تطور قمراً صناعياً ثانياً لإطلاقة في عام 2023.

ترتيب أفضل الجامعات على مستوى العالم.

مانشستر يونايتد يصعد الى الربع النهائى فى الدورى الاوربى بعد تسجيل لينجارد هدفه الثانى.

علامات تحذير: تدل على اصابة طفلك بمرض السكر.

قائمة الاطعمة الخالية من الجلوتين.

رد فعل الاتحاد السعودي بعد تزايد حالات فيروس كورونا.

الصين تتهم الولايات المتحدة بمضايقة الطلاب والباحثين الصينيين.

خطوات العناية بالبشرة.

قصة نجاح وول مارت وكيف جعل عائلته اكثر ثراء على الرغم من جائحة فيروس كورونا.

كيف حقق مارك زوكربيرج 6.8 مليار دولار فى يوم واحد.

من هو الملياردير الذى جعل ارامكو الشركة الاكثر قيمة فى العالم؟.

افضل رائدات اعمال فى الشرق الاوسط واصحاب علامات تجارية.

من هم سيدات الاعمال الاكثر تاثيرا فى منطقة الشرق الاوسط وشمال افريقيا 2020؟.

جوجل تحتفل بذكرى ميلاد بهيجة حافظ وتفاجئ المصرين.

هل الفوركس مربح؟.

ما هو الفوركس؟وكيف يعمل ؟ اين يحدث الفوركس؟.

إستراتيجيات للسيطرة على جائحة كورونا.

أشياء يمكنك القيام بها فى دبى.

أفضل 6 هواتف ذكية لعام 2020.

أفضل 3مشروبات لتخفيف الوزن.

كيفية الإستثمار فى أسواق النفط.

فى زمن الكورونا أيهما أفضل الإستثمار في الذهب أم العملات أم العقارات..

الساعة الذكية.

أبرز مواقع التواصل الإجتماعي.

ما هو فيسبوك.

ما هو تويتر.

وسائل تنمية ذكاء الطفل.

ما هو تطبيق إنستجرام.

ما هو يوتيوب.

أطعمة مفيدة للبشرة.

خطوات إنشاء مدونة على خدمة بلوغر.

كيف تصبحين فاشون بلوجر.

كيفية توثيق حساب فيسبوك.

كيفية توثيق حساب إنستجرام.

نصائح للحفاظ على نسبة السكر فى الدم.

معرفة نوع الجنين بدون سونار.

أغنى أغنياء العالم إيلون ماسك يطيح بيل غيتس من "الوصافة".

أهم المعالم السياحية فى الأقصر وأسوان.

كيفية إستثمار الأموال 2020.

فوائد المشي للصحة العامة.

مسجد أو متحف آيا صوفيا ما لا تعرفة عنه وما هو سر النزاع علية؟.

6 أشياء تحتاج إلى معرفتها حول الاستثمار الحلال.

أفضل 3مشروبات لتخفيف الوزن.

أفضل الاطعمة الصيفية التي تساعد على فقدان الوزن.

أفضل مراكز التسوق في الكويت.

روتين صباحى يجعلك سعيد ومنتج ونشيط طوال اليوم.

كشفت دراسة ان التعرض للضوء الازرق يزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون.

الأخطاء الشائعة التي يقع فيها معظم المستثمرين.

اكبر الاستثمارات العالمية من حيث الايرادات فى عام 2020.

اعلى 5 اسواق اقتصادية على مستوى العالم.

الاستثمار في الذهب.

الاستثمارات الاكثر تراجعا فى الولايات المتحدة من حيث نمو الايرادات فى عام 2020.

الصناعات الاكثر خسارة فى الولايات المتحدة فى عام 2020.

دبى : تقدم تسهيلات كبيرة للشركات الناشئة لتشجيع المستثمرين الجدد.

فيروس كورونا : مدة بقاؤه على الاسطح.

كيف اثرت جائحة فيروس كورونا على الفوركس ؟.

كيف يؤثر فيروس كورونا (covid -19) على اسعار الذهب؟.

انجح 10 سيدات اعمال فى السعودية.

افضل الاطعمة لزيادة وزن الطفل.

تساقط الشعر : تناول هذه الاطعمة ال9 لمنع تساقط الشعر.

أفضل فساتين الزفاف الإسلامية - نصائح للاختيار.

دبى افضل الاماكن والمعالم السياحية التى يجب زيارتها.

فيروس كورونا :عدد المصابين 18،224،253وعدد حالات الوفاة 692،679.

INSTAGRAM.

أخلاقيات وجماليات تشغيل ملصق أزياء فاخر.

المساجد البريطانية تفتح أبوابها في المزاد لتخفيف التوترات.

مسلمو سري لانكا ما زالوا في انتظار العدالة بعد أعمال الشغب السابقة.

الإمارات تطلق سراح أخواتها AMNEST:على تويتر.

القطط الكبيرة غير المشروعة للانستاجرام.

روسيا تهاجم منازل النشطاء ، وتقول تتار الجريمة.

الإندونيسيون يريدون فصل مسؤول رسمي بسبب طلاق الزوجة عن طريق الرسائل القصيرة.

شركة تاكسي في الكويت.

أفضل غسول للبشرة الدهنية.

علامات نقص فيتامين د.

فوائد الزومبا للتخسيس.

أخطاء شائعة في التسويق الإلكتروني.

كيف أصبح مليونير في أقصر وقت ؟.

طريقة عمل البيتزا.

طريقة عمل الكيك.

ما هو رجيم الكيتو؟.

جدول كيتو الدايت.

شركة xpassion.

شركة Xpassion agencey لتنظيم الحفلات والمؤتمرات.

شركة xpassion لتنظيم الحملات الإعلانية.

شركة Xpassion agencey لوضع خطط التسويق.

شركة Xpassion agencey لتصميم المواقع.

شركة Xpassion agencey لزيادة المتابعين.

شركة Xpassion agencey لتصميم وإنتاج الفيديو موشن.

شركة Xpassion agencey لتطوير محركات البحث SEO.

أسباب ألم البطن (المغص) عند الأطفال.

علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب.

طريقة عمل البسبوسة.

أهم الاماكن التي يمكن زيارتها في الفيوم.

طريقة عمل الكنافة.

2021-02-28 12:23:56

23°c , Cairo

افضل الاطعمة لزيادة وزن الطفل

افضل الاطعمة لزيادة وزن الطفل

  • 21K
  • 12

على الرغم من أن زيادة الوزن عند الأطفال  هي الشغل الشاغل لمعظم الأمهات ، فمن المهم أن تتذكر أن هدفك يجب أن يكون ضمان نظام غذائي متوازن يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو. سيساعد هذا الطفل تلقائيًا على تحقيق وزن صحي.
قدمي لطفلك ثلاث وجبات صحية ومتوازنة في اليوم ، مع وجبات خفيفة بينهما. يضمن النظام الغذائي المتنوع أيضًا حصولهم على ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات وجميع المعادن اللازمة للنمو الشامل لدماغهم ولياقة أجسامهم.
يزداد وزن الأطفال مع نموهم. يتمتع معظم الأطفال بوزن صحي بينما يقصر البعض الآخر عنه أو يعانون من النحافة الوراثية..

الحليب

تعتبر منتجات الألبان الأساسية مثل الحليب والجبن والزبدة من العناصر الأساسية في النظام الغذائي لأي طفل. يحتوي الحليب على جرعة جيدة من الكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام قوية والحفاظ على الصحة العامة لطفلك تحت السيطرة. تأكدي من إعطاء طفلك كوبين على الأقل من الحليب يوميًا للوصول إلى هدفه وزيادة الوزن. بدلاً من إعطائهم الحليب العادي ، يمكنك التأكد من حصولهم على مدخولهم اليومي على شكل حبوب أو ميلك شيك. الزبدة هي أيضًا المصدر الرئيسي للدهون الصحية التي من شأنها تسريع عملية زيادة الوزن.

البيض

البيض هو أول صانع بروتين للطعام الذي يحبه الأطفال. يتم إعطاء البيض بعد الشهر الثاني عشر من عمر الطفل ويمكن تقديمه للطفل في أشكال عديدة ، وأركز على ما يقبله طفلي ، ومن الناحية الصحية يجب على الأم التأكد من أن طفلها لا يصاب بالحساسية وإذا حدث ، استشر طبيب الأطفال

الفواكه المجففة

تؤمن جميع أجيالنا السابقة بقوة الشفاء للفواكه الجافة. يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية للأطفال لزيادة الوزن. ليست هذه الجرعات السحرية مليئة بالعناصر الغذائية الحيوية فحسب ، بل إنها أيضًا غنية بالألياف وستعطي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها بشدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي معروفة بزيادة مناعة طفلك
.
يمكنك إما طحن جميع الفواكه الجافة معًا لصنع مسحوق منزلي الصنع يمكن تقديمه مع الحليب أو مجرد إعطائها لطفلك لتناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون. من الكاجو واللوز إلى التمر والمشمش والفستق ، هناك عدد كبير للاختيار من بينها!

الشوفان

صرف النظر عن مساعدة الأطفال على زيادة الوزن ، يتمتع الشوفان بالعديد من الفوائد الغذائية الأخرى. نظرًا لمحتواها الغني بالألياف ، فهي ممتازة للمساعدة في حركات الأمعاء الصحية والوقاية من الإمساك. إنها واحدة من أفضل الأطباق لبدء يومك بها وهي مليئة بالحديد والزنك والمغنيسيوم والثيامين ، مما يجعل كل قطمة صحية. سواء كنت تبحث عن خطة وجبات لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا أو تبحث عن نظام غذائي مغذي لطفلك في المدرسة ، فإن الشوفان هو الحل لجميع استفساراتك المتعلقة بالطعام.

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مثل اللحم البقري أو الضاني. يحتاج طفلك إلى نمو وتطور صحيين. تحتاج إلى إضافة هذا إلى نظام طفلك الغذائي بطريقة أو بأخرى. تجنب اللحوم المتلجة والمعالجة لأنها قد تحتوي على مواد حافظة ومضافات غذائية مع الإلتزام بالقطع الطازجة.

البطاطس

إذا كنت تحاول مساعدة طفلك على زيادة الوزن ، فيجب أن يشتمل نظامه الغذائي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات وما يمكن أن يكون أفضل من البطاطس في هذا الوقت. البطاطس مليئة بالأحماض الأمينية مثل الجلوتامين والأرجينين مما يجعلها غذاء صحي للأطفال الصغار والرضع. عادة ما يكون الأطفال من عشاق البطاطس. يمكنك تقديمها على شكل بطاطس مهروسة ، بطاطس محمرة.

العسل

كبديل للسكر ، يتكون العسل من 17٪ ماء و 82٪ كربوهيدرات ، مما يعزز زيادة الوزن بشكل صحي. يحتوي المُحلي الطبيعي على نسبة منخفضة من الدهون. يمكنك إضافة ملعقة على الخبز المحمص أو السندويشات أو الفطائر مع التأكد من أن إجمالي السكر الموضوع ضمن الحدود الموصى بها.

الأفوكادو

فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات C و E و K و B6 والبوتاسيوم والدهون والألياف والأفوكادو كما توفر أحماض اللوتين والبيتا كاروتين وأوميغا 3 المفيدة في تحسين الصحة العامة للجسم.

شاهدأيضاً: 10 أطعمة مضادة للشيخوخة



Share

Comments (0)

Leave Comments